АКВААЭРОБИКА

Аквааэробика представляет собой вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде и сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Иначе говоря, аквааэробика -это ритмичная водная гимнастика под музыку.

Занятия аквааэробикой обладают рядом важных преимуществ:

1.​ Повышается двигательная активность, развиваются и укрепляются все группы мышц, улучшается подвижность суставов. Аквааэробика формирует хорошую осанку.

2.​ Аквааэробика также может использоваться в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так как эти занятия благотворно влияют на функционирование сердечной мышцы, увеличивают ее силу и объем.

3.​ Вода массирует кожу во время выполнения упражнений, улучшает обменные процессы в ней, что предотвращает развитие целлюлита. Кожа становится более упругой, эластичной.

4.​ Аквааэробика приносит ощущение бодрости, снимает стресс, повышает энергичность, работоспособность и настроение, улучшает сон.

5.​ Аквааэробика позволяет разгрузить позвоночник.

В нашем бассейне занятия по аквааэробике ведет инструктор по плаванию Автамонова Людмила Анатольевна, записаться на занятия можно по телефонам:

72-63-14 и 8-911- 501-63-14.

Аквааэробика